KESEHATAN GIGI DAN MULUT
Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Sebagian orang mengira bahwa menyikat gigi 2 kali sehari
saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Padahal, kenyataannya
tidak begitu. Cara-cara di bawah ini juga tak kalah penting untuk Anda terapkan
agar kesehatan gigi dan mulut bisa terjaga secara maksimal, antara lain:
1. Jangan sembarang pilih pasta gigi dan sikat gigi
Selain menyikat gigi secara
teratur, Anda juga dianjurkan untuk tidak asal dalam memilih pasta gigi.
Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride. Bahan kimia ini dipercaya mampu
membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.
Selain itu, sikat gigi perlu diganti tiap 3–4 bulan. Pilihlah sikat gigi dengan kepala lonjong dan kecil serta bulu sikat yang halus. Sikat gigi seperti ini lebih bisa menjangkau area-area di sudut mulut dan tidak membuat gusi nyeri.
2. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi
Meski Anda telah menyikat gigi,
terkadang masih ada sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh
sikat gigi. Nah, untuk membersihkannya, Anda bisa menggunakan benang gigi.
Rutin membersihkan gigi dengan benang gigi (flossing) bisa
mengurangi jumlah plak dan bakteri penyebab gigi berlubang. Namun, lakukan
flossing dengan hati-hati, agar gusi Anda tidak terluka dan berdarah.
3. Jangan merokok
Selain berbahaya bagi kesehatan,
merokok juga bisa menimbulkan gangguan pada mulut dan gigi, seperti bau mulut,
penumpukan plak dan karang gigi, serta perubahan warna gigi. Merokok juga dapat
meningkatkan risiko terjadinya radang gusi dan kanker mulut.
Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, sebaiknya
segera hentikan kebiasaan buruk ini. Anda bisa mencoba mengganti kebiasaan
tersebut dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet, khususnya
permen karet nikotin, bisa membantu Anda berhenti merokok.
Tidak hanya itu, mengunyah permen karet bebas gula setiap
selesai makan juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga dapat membantu
membilas mulut dari sisa makanan dan bakteri.
4. Berkumur dengan obat kumur (mouthwash) secara rutin
Masih belum banyak orang yang
berkumur dengan mouthwash secara rutin untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Padahal, cara ini sangat mudah dilakukan dan sudah terbukti bisa membuat gigi
dan mulut lebih bersih.
Selain itu, obat kumur juga bisa membantu mengurangi bau
mulut dan membuat napas Anda lebih segar selama kurang lebih 12 jam.
Namun, jangan asal membeli obat kumur, ya. Pilihlah obat
kumur antiseptik yang dilengkapi dengan kandungan 4 minyak esensial seperti
thymol, methyl salicylate, menthol, dan eucalyptol, seperti LISTERINE. Keempat
bahan aktif ini dipercaya dapat mengurangi 99,9% kuman penyebab bau mulut,
plak, dan masalah gusi pada mulut, sehingga mulut jadi lebih bersih dan sehat.
Manfaat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Selain membuat gigi dan mulut tetap sehat, rutin memelihara
kesehatan gigi dan mulut juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara
menyeluruh, baik kesehatan fisik maupun mental.Berikut adalah manfaat dari
menjaga kesehatan gigi dan mulut bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh:
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Meningkatkan memori otak
- Menurunkan risiko terjadinya penyakit kadiovaskular, seperti stroke dan jantung koroner
- Menurunkan risiko terkena penyakit infeksi saluran pernapasan, seperti pneumonia
- Menurunkan risiko munculnya penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis
- Menurunkan risiko ibu hamil melahirkan bayi prematur
Menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut sangat
penting untuk menjaga kesehatan kita secara menyeluruh. Jadi, jangan lupa
menyikat gigi, melakukan flossing dengan benang gigi, dan berkumur dengan obat
kumur setelah makan, ya.
Di samping menjaga kebersihan mulut, Anda juga harus
memperhatikan kebersihan makanan yang Anda konsumsi dan kebersihan tangan Anda
saat makan. Percuma, kan, bila mulut Anda sudah bersih namun kuman penyakit
masuk ke dalam tubuh Anda melalui makanan atau tangan yang kotor? Anda juga
disarankan untuk kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Selain memeriksa
kesehatan gigi dan mulut Anda, dokter gigi juga dapat membersihkan plak yang
letaknya dalam dan sulit dibersihkan hanya dengan menyikat gigi.
sumber: https://www.listerine.co.id/ketahui-cara-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut-beserta-manfaatnya-di-sini
Komentar
Posting Komentar